Sel. Sep 29th, 2020

BERITA HARIAN 888

BERITA TERKINI | BERITA TERPERCAYA | BERITA HARIAN

Resiko Datang, Jika Tidur Diatas Jam 12

2 min read
Resiko Datang, Jika Tidur Diatas jam 12

Resiko Datang, Jika Tidur Diatas jam 12

KESEHATAN  – Bagi kalangan muda, istilah begadang merupakan hal yang umum dilakukan. Entah karena pekerjaan atau menghabiskan waktu sepanjang malam hanya untuk bersenang-senang dipinggir-pinggir jalan, cafe, diskotik, maupun tempat-tempat hiburan lainnya sampai di atas jam 12 malam. Apabila kamu sering melakukannya, patutnya kamu harus lebih berhati-hati dan berfikir dua kali untuk menjalani kebiasaan itu, karena ini 5 akibat buruknya bagi kesehatan..

* Stroke

Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki resiko stroke 4 kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup. Sementara itu, durasi tidur yang disarankan adalah 7 hingga 8 jam di malam hari.

Baca juga : Benarkah Sering Minum Air Es Terkena Flu

* Sistem Imun Menurun

Faktanya, tidur di atas jam 12 malam akan menurunkan sistem imun, sehingga membuat seseorang berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan.

* Kanker

Tidur enam jam atau kurang dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker. Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi. Dan rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.

* Insomnia

Tidur di atas jam 12 malam sangat pasti akan menderita insomnia. Jika dibiarkan, saat bangun kamu menjadi lemas karena tidak mampu memenuhi jatah tidur seperti yang disarankan, yaitu tujuh sampai delapan jam per hari. QIUQIU99

* Obesitas

hormon pengendali nafsu makan juga mengalami gangguan ketika Anda suka tidur di atas jam 12 malam. Sebab tidur terlambat meningkatkan keinginan untuk ngemil.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Copyright © 2016 Beritaharian888.com All rights reserved. | Newsphere by AF themes.