Ming. Sep 15th, 2019

BERITA HARIAN 888

BERITA TERKINI | BERITA TERPERCAYA | BERITA HARIAN

Kue Nastar Setara Dengan 1 Piring Nasi

2 min read
Kue Nastar Setara Dengan 1 Piring Nasi

Kue Nastar Setara Dengan 1 Piring Nasi

TAHUKAH ANDANastar (kue yang diisi dengan selai nanas) adalah salah satu camilan manis yang dapat ditemukan selama perayaan Idul Fitri. Tapi meskipun terlihat menggiurkan dan rasanya, mereka dimaksudkan untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Ahli gizi Tirta Prawita Sari mengatakan bahwa tiga kue nastar sama dengan satu piring nasi.

“Ada berbagai jenis nastar, tergantung pada jenis bahan apa yang digunakan, tetapi tiga nastar memiliki 120 hingga 140 kalori, yang setara dengan sepiring nasi,” kata Tirta

Dia menambahkan bahwa kue-kue itu dibuat dari gula, tepung putih, telur, dan mentega, artinya kue-kue itu mengandung karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak tetapi kekurangan vitamin dan mineral. Tepung putih yang digunakan dalam biskuit biasanya juga tidak memiliki serat.

“Cookie adalah makanan seukuran gigitan, tetapi mereka tinggi kalori,” kata Tirta.

Baca juga: Kebiasaan Ini Bisa Memperpendek Umur Lho

Selain itu, makan terlalu banyak nastar dapat memicu peningkatan kadar kolesterol, terutama karena mereka menggunakan banyak mentega.

Tirta menyarankan agar orang memperlakukan kue sebagai makanan pelengkap.

“Hindari mereka jika Anda bisa. Tetapi jika Anda ingin memakannya, lebih baik menyesuaikan asupan kalori Anda [dari makanan lain] yang telah Anda konsumsi, “katanya.

Sebagai perbandingan, satu putri salju (kue berlapis gula) dengan berat sekitar 6 gram memiliki 22,5 kalori, sedangkan satu lidah kucing dengan berat sekitar 4 gr mengandung 18 kalori dan satu 5 gr kaastengel (roti keju) memiliki 20,3 kalori. Camilan lain, kue beras ketan bernama rengginang, memiliki 12 kalori.

Untuk menghindari kenaikan berat badan, dia menyarankan orang untuk menyeimbangkan asupan kalori mereka dengan aktivitas fisik. Melakukan latihan lompat tali atau melewatkan satu jam, misalnya, bisa membakar 735 kalori, sedangkan satu jam berjalan cepat bisa membakar 368 kalori. QIUQIU99

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *