November 24, 2020

BERITA HARIAN 888

BERITA TERKINI | BERITA TERPERCAYA | BERITA HARIAN

Orang Hamil Boleh Makan Berapa Durian?

2 min read
Orang Hamil Boleh Makan Berapa Durian?

Orang Hamil Boleh Makan Berapa Durian?

TAHUKAH ANDA – Memasuki masa untuk menjadi seorang mama, cukup banyak mitos-mitos seputar nutrisi yang kurang sejalan dengan faktanya. Sebut saja mitos yang terkenal yakni jangan makan nanas, durian dan tape, karena bisa membuat keguguran.

Padahal, kenyataannya nanas, durian dan tape merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan gizi baik untuk ibu hamil dan tentunya tidak menyebabkan keguguran.

Selain itu, ada juga mitos seperti kalau sedang menyusui, jangan makan masakan pedas, bisa membuat bayi mencret. Faktanya, makanan pedas tidak mempengaruhi kualitas ASI yang berdampak pada pencernaan Sang Bayi.

Baca juga : Cegah Obesitas, Penggemar Boba Diharuskan Ingat Olahraga Ya!

Lantas apa saran ahli gizi menanggapi hal ini?

“Kandungan nutrisi dalam nanas itu baik, ada zat besi, antioksidan. Di trimester pertama ibu hamil, malah nanas harus dimakan. Durian itu juga ada vitamin b kompleks, kalium, vitamin c. Jadi nggak ada yang salah makan durian. Asupannya saja dijaga 3 biji durian cukup kok,” seru Rachel Olsen saat ditemui di Kota Kasablanka, Jumat 29 November 2019.

Menurut Rachel setiap perempuan atau calon ibu yang tidak memiliki pengetahuan nutrisi yang memadai, bakal memercayai mitos sebagai sesuatu yang benar. Padahal, selama masa persiapan untuk menjadi seorang ibu sampai mempunyai buah hati, nutrisi merupakan aspek krusial sebagai pendukung kesehatan ibu maupun bayi.

“Sebenarnya banyak wanita yang tidak sadar kalau sebelum hamil, sebaiknya mereka sudah menjaga asupan nutrisi mereka. Bahkan 80 persen calon mama di trimester pertama yang mengalami defisiensi vitamin D, kalsium, zink dan asam folat.

Untuk mengejar kekurangan ini, membutuhkan waktu yang tidak sebentar, bisa sekitar sebulan atau beberapa bulan. Padahal, selama jangka waktu itu, bayi harus terus berkembang. Defisiensi ini sedikit banyak mempengaruhi pertumbuhan bayi yang sehat dalam kandungan. Untuk itu, sebaiknya calon mama sudah menyiapkan tubuhnya jauh sebelum kehamilan,” pungkas Rachel. QIUQIU99

2 thoughts on “Orang Hamil Boleh Makan Berapa Durian?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Copyright © 2016 Beritaharian888.com All rights reserved. | Newsphere by AF themes.