Sudah Diet Tapi Berat Badan Susah Turun?

TAHUKAH ANDA – Bukan hal aneh kalau Anda sudah mati-matian diet tapi berat badan tak kunjung turun. Bisa jadi itu karena olahraga yang Anda lakukan, terutama jika Anda melakukan latihan beban.

Dokter spesialis olahraga dr. Andhika Raspati Sp.KO menjelaskan bahwa jika rutin melakukan olahraga bisa menyebabkan massa otot bertambah. Sementara, kebanyakan timbangan konvensional menghitung seluruh berat tubuh tanpa membedakan berat tulang, berat lemak, juga berat otot.

Ia menambahkan, itu terjadi karena massa lemak yang hilang tergantikan dengan massa otot yang baru terbentuk. Menurutnya, kondisi itu justru baik untuk tubuh.

Baca juga : Perubahan Mr P Bisa Terjadi Seiring Usia

Otot memiliki fungsi yang banyak. Termasuk untuk kebugaran juga kekuatan, hingga mengontrol kadar gula darah dan lemak. Dokter Andhika juga menyampaikan bahwa otot merupakan organ yang paling rakus dengan energi.

Sehingga, kalau makan banyak, energi yang masuk akan dipakai oleh otot dan tidak disimpan sebagai lemak.

Sebaliknya, orang yang diet ekstrem, otot kempes, kalau tergoda nyobain mukbang gampang lagi naiknya. Itu yang disebut yoyo efek. Kalau mau kurus, kalau bisa fokusnya fat lose, bukan cuma weight lose. Cara tahunya sekarang sudah banyak timbangan yang membedakan massa lemak dan non lemak,” katanya. QIUQIU99